Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 10 min
Temps de réfrigération : 30 min
• 2 pommes Antarès
• 125 g de farine de blé T 65
• 1/2 cuil. à café de cannelle en poudre
• 2 œufs
•1 cuil. à soupe de sucre de canne blond non raffiné
• 10 cl de lait demi-écrémé
• 1 pincée de cannelle en poudre
• 1 pincée de sel
Facultatif : sirop d’agave (à défaut, du sirop d’érable, également très parfumé)
Préparation :
1. Dans un saladier, versez la farine, le sel et la cannelle. Creusez un puits et cassez-y un œuf entier et un jaune. Ajoutez le sucre et mélangez au fouet jusqu’à l’obtention d’une pâte. Délayez avec le lait progressivement.
2. Coupez les pommes en quatre, éliminez les pépins et réservez deux quartiers. Pelez finement les autres et râpez-les au-dessus de la pâte et mélangez. Laissez reposer pendant 30 minutes au frais.
3. Coupez les deux quartiers de pommes en mini-cubes et versez un peu de jus de citron dessus, mélangez pour éviter qu’ils noircissent.
4. Montez le blanc d’œuf restant en neige avec une pincée de sel et mélangez délicatement au reste de la pâte. Huilez une poêle à blinis ou un appareil multi crêpes, et faites cuire les pancakes.
5. Servez les pancakes avec quelques dés de pommes et un filet de sirop d’agave (facultatif).
Suggestion : ces pancakes peuvent servir d’en-cas nomade ; il suffit d’en disposer 2 ou 3 dans une boîte hermétique.
Les Ateliers Nutriveig
Solveig Darrigo Dardinet propose les « Ateliers Nutriveig ». Chaque atelier se déroule en petits groupes de 5 personnes, afin d’échanger et de profiter pleinement des conseils avisés de Solveig, diététicienne-nutritionniste.
Il dure 1h30 avec des conseils théoriques (45 minutes) mis ensuite en pratique en cuisine (45 minutes).
En fin d’atelier, un livret de conseils, d’infos, d’astuces culinaires et de recettes concernant le thème de votre atelier vous est remis.
Adresse :
Issy-les Moulineaux (92), 36 rue Jules Ferry, Tram/RER Issy-Val-de-Seine
Tarif d’un atelier : 40 €
Forfait pour 3 ateliers : 100 €
Pour s’inscrire :
Voir site pour planning (dates, thèmes) : www.nutriveig.fr
