Nous avons visionné le DVD « Yoga, à chacun sa pratique » créé par Heberson Oliveira, professeur de yoga brésilien certifié, qui pratique et enseigne le yoga depuis dix ans, après une formation à l’Université internationale de yoga de Lisbonne.
Il a développé sa propre méthode, nommée le Vibhava Yoga, ce terme signifiant « évolution« en sanskrit.
Une pratique assidue fait évoluer le corps dans sa globalité.
Les exercices et postures présentés sont variés et accessibles à tous.
En effet, ce DVD de 2h20 est structuré en différentes séances par thème et niveau: rééducation respiratoire, renforcement de l’abdomen et du dos, amélioration de la souplesse, yoga au bureau (que l’on peut pratiquer assis sur sa chaise de bureau, afin de se détendre, d’améliorer ses positions et sa concentration), force et endurance, et enfin la célèbre « salutation au soleil ».
Les séquences mises en place sont des enchaînements fluides, chorégraphiés en musique, et comprennent des exercices de relaxation.
Ce DVD, dont le prix conseillé est de 19,80 euros, est disponible à la FNAC, sur Amazon et sur le site byheberson.fr
Notre avis: Adeptes du yoga, nous pouvons juger de la qualité de la pratique présentée. Il ne faut pas se laisser impressionner par l’extrême souplesse de Heberson, ni par la durée pendant laquelle il tient ses postures. Chacun doit pratiquer selon son potentiel, sans jamais se faire mal ! Heberson donne d’ailleurs de nombreux conseils à ce sujet.
