Catherine Aliotta, fondatrice de l’Institut de la Formation à la Sophrologue dont les diplômes sont officiellement reconnus, nous présente un guide pratique pour que nous apprenions à pratiquer la sophrologie à tout moment, quel que soit le lieu : au travail, à la maison, en vacances…
Pour chaque situation (par exemple : mon travail ne me permet pas de répondre à mes engagements familiaux, je culpabilise… ou Perfectionniste, je ne suis jamais satisfait du travail accompli, ou encore Je trouve que mon conjoint ne me dit pas assez Je t’aime…), Catherine Aliotta propose un exercice d’urgence « Sophro Express » et un exercice de fond à effectuer chez soi, au calme : « Sophro Relax ». Elle nous livre également de précieux conseils visant à faciliter et améliorer notre vie quotidienne.
Editions InterEditions – 176 pages – 17,90 €
